ronan

如果有古天樂和宋仲基果種身型. 就唔使去康文署D健身室操.  . 依你口中所講個D人. 個個都以為係 ...
MirageKnight 發表於 2018-9-9 22:35

係呀，我見好多應該係健身室常客的人，但佢地都係eason 身型，所以飲食控制應該都好緊要

ronan

我覺得你操的方法會否有D問題，點解操引體上升１ＳＥＴ之後，又去做其他器械，咁樣操的方法我係見過 ...
kk30 發表於 2018-9-10 10:11

因為一開始做引體上升，個人有較好的氣好去做，因為做健身之前食左野

平時返工好哂精神，一般收工都要收6:30PM-7:00PM, 搭車返到屋企都成7:30pm-8:00pm
換埋衫起屋企附近的地方做gym ，做完gym 除時10:00，沖埋涼食飯除時要12:00am 先有得訓，第二日返工肌肉又酸痛，所以都係揀星期六去做

未玩健身之前，收工果時個人係最肚餓，大約69kg-71kg ，食完飯之後約73kg

但自從玩左健身之後，收工個人約72kg ，食完飯約74kg

我覺得條褲無窄到，都係30 寸腰，但就覺得d 衫窄左，覺得個人好似橫左，d 衫好多都頂加拿大

ronan

其實康文署ｄ堂，目的係教你安全使用器械，唔會教你操大隻方法，真係想練，要先清楚想練大力定肌肉，先用輕 ...
wangfai 發表於 2018-9-10 16:33

我想減肚腩，同埋想手瓜大d ，三頭肌大d 著衫會好睇d，所以我想要宋仲基或吳卓羲的身型就夠

同埋我本身有寒背問題，可能因為玩gym 要坐直，同埋空肌可能大左，覺得前面有野頂住，依家個人企得直左，無咁寒背

vassilihk

回覆 43# ronan

減肚腩真係靠飲食, 腹肌依樣野係食出尼.