有無人joint 過康文署的健體班?

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發表於 2018-8-24 21:26 | 只看該作者

本帖最後由 tonyhkhk 於 2018-8-24 22:04 編輯

今日上左，有一半人係班阿叔阿姐，佢地多數玩跑步機多，唔會玩器械練上身和下身肌肉，但跑10-15mins 左 ...
ronan 發表於 2018-8-9 23:27

我係健身室睇到好多人玩住手機做運動個D人身型一係就肥宅一係就瘦條骨既毒撚沒個睇得

大佬做健身就認真D邊玩手機邊做邊會有力,較到部機輕一輕有D仲過份一舊鐵都唔放一直慢慢做
仲有D咩都唔做坐住部機係到打機,真係想一拳打爆佢
你估呢到老人院呀教到輕一輕黎玩電話浪費時間,不如番屋企打機訓教唔好
你練唔到就算仲會阻住班師兄操,死毒撚霸住部機咁耐人地大隻個你幾倍都係做1-2分鐘就走

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ronan

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22^#

發表於 2018-8-25 23:28 | 只看該作者

12下,負重顧名思義係要重啦,24下一D都唔重,比心機一定要有回報

CHING現在邊區玩呀?你嗰區多唔多人 ...
kk30 發表於 2018-8-20 10:57

我開頭玩20lb ，依家開始玩40lb ，我玩左三個星期左右，發覺個身型無乜點變，手瓜無粗到，但個肩就橫左少少，同埋個人好似大力左，搭地鐵人多時，無咁易比d 叔叔阿姐推開

我果班d 人主要玩跑步多機和單車多，可能佢地想減肥，我主要玩上身，因為如果跑步，起公園跑已經okay

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ronan

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23^#

發表於 2018-8-25 23:36 | 只看該作者

請問是否最尾果堂會派證書?

我好怕個教練點漏名，開頭個教練會逐個人點名，但對上果兩堂，個教練開始求奇點，之後問有邊個未點名，我話我未點，佢先幫我點返。對上果一堂，個教練無問邊個未點名，我主動同個教練講我未點名，個教練話點左，仲講得出我個姓，今堂個教練又求奇點名，之後佢問返邊個未點，我話我未點，佢先幫我點返

如果真係點漏名攪到拎唔到證書，我可唔可以向康文署投訴?

因為呢d 唔係錢的問題，而係時間問題，收完工要立即趕上堂，無得留起公司OT 做野，上完堂返到屋企又好夜有得訓，第二朝無精神返工

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ronan

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發表於 2018-9-2 20:01 | 只看該作者

終於上完個健身班了，開頭玩20lb ，依家玩40lb ，如果玩20lb, 我可以做兩三組，但如果玩40lb ，我只可以做一組，但唔知點解如果玩20lb ，之後個人會好肚餓，做完gym 要食返d 野，但如果玩40lb ，個人唔會肚餓，所以做完gym 之後唔駛食野

如果玩40lb，第二日會肌肉痛，但如果玩20lb ，第二日肌肉唔會痛

同埋上左一個月健身班，個人重左，因為收工後會食一d 野先上堂，上完堂又會肚餓，可能因為咁食多左一餐，個人重左

同埋玩健身可以改善寒背問題，我本身有寒背，可能因為玩gym 要坐得直，再加上空肌可能實左，有d 肉頂住個人，所以個人企直左，改善左寒背

依家可能keep 住一個星期做一次gym

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