黑道明

回復 20# kiyeah


加入條件係~90MIN內~跑10公里~~
所以體能~應該唔係一個問題~~

kiyeah

回復  kiyeah


加入條件係~90MIN內~跑10公里~~
所以體能~應該唔係一個問題~~
黑道明 發表於 2012-12-27 16:43

你不如搵馬拉松選手參加好la...
10公里長跑同遠距離行山係有分別

黑道明

回復 22# kiyeah


我地部份跑越野嫁喎~XD

所以係話體能上係OK~~

個問題係精神上~~佢地應該冇問題掛~~

而且呢個年頭~聽到20KM 仲同我去既~已經係好好~~

起碼唔會選擇宅係屋企~~

而且當日係大寒~~應該會好舒服~~

有興趣既~等我~3星之後~~係EPC搞一次~~XD

順帶一題~~我地有跑馬拉松的~XD

kiyeah

回復  kiyeah


我地部份跑越野嫁喎~XD

所以係話體能上係OK~~

個問題係精神上~~佢地應該冇問題掛~~

而 ...
黑道明 發表於 2012-12-27 18:18

我平時喜歡行
長途跑太傷菠蘿蓋

黑道明

回復 24# kiyeah


我用左7年先上到二星~~

有排都未會搞EPC團~XD

wlmak

呢條元荃古道唔難行.體力冇特別要求,但係支線多,未行過帶地圖,樓主咁問法,
應該冇上過山藝學帶隊,最麻煩係走失唔識搵人最危險

行山最雖要經驗,體能係其次,行山起碼一半都40歲以上
識搵路行,落腳以經差好遠, 走一轉蚺蛇尖,識行既輕鬆行上去,
唔識行既靠透大氣爬上去,落山唔識落會勁傷菠蘿蓋
ps:正常一個50歲冇練習既中年人跑10公里都係一個小時內.唔得既體能都幾差下

人中之龍

樓主，你無帶隊經驗，参加者又無行山經驗，一定要自已試過行過先，最好揾多一兩個有行山經驗同事/朋友幫下手，仲有，你一D後備plan同路線都無，如果有参加者受傷或意外，真係會上報架

人中之龍

樓主，呢D notes正路好多，forum問人只作参考好啦
Google keyword: "行山裝備 pdf" "遠足計劃書 pdf doc"

黑道明

今日去試路~~
返黎卑少少相大家睇~XD