健康的減肥方法! (更新:努力了50天減左6KG)

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發表於 2026-6-26 06:47 | 只看該作者

肝做左超聲波，唔知係咪你講嘅影像評估。
OLD-XEON 發表於 2026-6-25 23:48

正是

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發表於 2026-6-26 06:50 | 只看該作者

那營養充足是有多少成份? 你如何做這樣的測試? 如果沒有的話，是不是你不用營養充足？ ...
xader 發表於 2026-6-20 18:50

答非所问

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發表於 2026-6-26 07:11 | 只看該作者

最近年幾, 我係減到好多. 都係飲食同運動.

以前中年日日出街食, 呢個係主要兇手. 因為 9成都係肥到爆.
而 ...
youhello507 發表於 2026-6-22 10:04

请問师兄HIIT是做那样運動，我就著動阻力運動，希望减慢肌肉衰退。這運動提出不久，没有去長遠统計數據。近年科硏幫助明白内裏機制。當HIIT達到身體能力極限時细胞内的粒线體會增加，粒线體主要功能燃燒身體營養成为能量。所以HIIT燃烧能量，不止普通物理计算出能量，HIIT運動後，身體還會消耗能量。

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發表於 2026-6-26 07:36 | 只看該作者

朱古力好多 flavonoid, 都事實上係最健康
xader 發表於 2026-6-22 21:41

為甚不食水果去吸收flavonoid?要食高脂肪的朱古力！

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發表於 2026-6-26 07:40 | 只看該作者

我成日覺得佢個體脂係亂 Q 咁估
尤其我宜家見到你個體脂同我果個接近一樣
我就更加咁覺得 ...
doggiestyle 發表於 2026-6-23 16:49

低频微電流過肌肉，脂肪時電阻不同，從而估算體脂。用手握實的，鬆的，有汗無汗都不同

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發表於 2026-6-26 07:50 | 只看該作者

供參考
鼎爺食神發表於 2026-6-23 22:48

所以醫生，營養师都話要避免加工食物，因为有很多添加物针對我们的味蕾。

youhello507

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發表於 2026-6-26 17:19 | 只看該作者

所以醫生，營養师都話要避免加工食物，因为有很多添加物针對我们的味蕾。 ...
stevenho1 發表於 2026-6-26 07:50

我只是凡人, 不是C 朗......盡量少D 吧.

youhello507

進階會員

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發表於 2026-6-26 17:20 | 只看該作者

為甚不食水果去吸收flavonoid?要食高脂肪的朱古力！
stevenho1 發表於 2026-6-26 07:36

有糖朱古力真係好好味......

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發表於 2026-6-26 17:36 | 只看該作者

有糖朱古力真係好好味......
youhello507 發表於 2026-6-26 17:20

我们在六个月大，甜的的味蕾就發展出来，自然就喜歡食糖。知道糖對身體影嚮，要理智控制。好似纽约市有食物糖税