作者: leung_xp 時間: 2008-12-19 17:07 標題: 羽毛球人，入黎講下：體能
太耐無出 post ....
睇下各位 對 體能和羽毛球關係 的睇法？
現在無 D 後生咁好體能，打波 好快無力！技術已唔好，體能又差 ....
無限體力 D 人 真可怕！
有無方法 練 體能？
(當然，我知 步法對打波有極大關係！)
作者: erica022594 時間: 2008-12-19 17:21
跑步係最好既練體能方法
作者: kin_10 時間: 2008-12-19 17:43
我出名係0體能..........靠食老本....
作者: PaTT 時間: 2008-12-19 22:08
以前打校隊時候
練完波會加做步法...做sit-up+push-up..仲有好多
作者: red1210 時間: 2008-12-19 22:22
長跑真係最有用的，你有心的話兩個星期已有一定提升，不過你一停就會慢慢跌返
作者: CWPP 時間: 2008-12-19 23:28
我都係靠食老本
....比賽前後照擔煙, 我响學校出名係 walking chimney 作者: caeri 時間: 2008-12-20 07:46
原帖由 red1210 於 2008-12-19 22:22 發表
長跑真係最有用的，你有心的話兩個星期已有一定提升，不過你一停就會慢慢跌返
仲要走多D步法會好D... 一次走40-60下...
會更加熟識場上0既走動~
跑步練唔到0個種節奏~
作者: bunch 時間: 2008-12-21 19:42
狂練步法、sit up, push up都有幫助...
練力的話之前有人教過我整濕一條毛巾練揮拍動作...
作者: CWPP 時間: 2008-12-21 20:34
有個好勁馬拉仔..教我用入滿水的葡x適 / 利x納 大玻璃樽, 打橫扼住樽身, 手背向天, 手脾唔郁, 只有手腕上下揮動......練反手腕力.....每日練 20 - 30 吓
練正手腕力就手背向地.......
幾有效...............'
作者: bunch 時間: 2008-12-22 17:56
原帖由 CWPP 於 2008-12-21 20:34 發表
有個好勁馬拉仔..教我用入滿水的葡x適 / 利x納 大玻璃樽, 打橫扼住樽身, 手背向天, 手脾唔郁, 只有手腕上下揮動......練反手腕力.....每日練 20 - 30 吓
練正手腕力就手背向地.......
幾有效...............'
lee個動作練腕力真係有效ga...我做gym果陣都會拎啞鈴黎做...
不過我做ge原因係我d關節比一般人脆弱易受傷...所以要練...
作者: keiths 時間: 2008-12-22 19:55
其實無太大關係
我見d叔叔伯伯打得好勁
玩死d後生仔咁款tim
佢地用腦打波
作者: kin_10 時間: 2008-12-22 23:16
原帖由 keiths 於 2008-12-22 19:55 發表
其實無太大關係
我見d叔叔伯伯打得好勁
玩死d後生仔咁款tim
佢地用腦打波
咁都打到果波先得......
無體力連波都掂唔到....
作者: red1210 時間: 2008-12-23 15:17
原帖由 keiths 於 2008-12-22 19:55 發表
其實無太大關係
我見d叔叔伯伯打得好勁
玩死d後生仔咁款tim
佢地用腦打波
呢個關係到實力差距問題
就好似你邦住蔥頭隻腳咁黎同我打，我都會輸一樣
作者: kin_10 時間: 2008-12-23 18:51
原帖由 red1210 於 2008-12-23 15:17 發表
呢個關係到實力差距問題
下次我又要叫蔥頭邦住隻腳同我打先．．．．
